プライベートジムではどんなことを行っているのか?

福岡にあるプライベートジムと普通のジムの違いは、完全予約制、完全個室制といった特徴があり、
個人専属のトレーニング内容や食事指導をしてもらい、肉体改造を行うジムのことです。
実際に福岡のプライベートジムではどんなことをしているのかと言うと、ジムによって多少内容は異なりますが、基本的には個人専属のトレーナーがついて、食事内容を指導してくれ、週に2回程度個室でトレーニングをするという内容になります。
1回のトレーニング時間はジムによって違いがあり、1回75分のジムから1回50分のジムがあります。
無駄なインターバルを置かずに、次々に種目をこなしていきます。
トレーニング内容は、スクワット、腹筋、ペンチプレス、プルダウン、ダンベルなど筋肉の部位や目的別にピンポイントにトレーニングしていきます。
どのトレーニングもフォームや姿勢に細かい注意点があり、最大の効果を出すように常にアドバイスが入ります。
福岡の普通のトレーニングジムでもマシンの使い方を多少指導してもらったり等はありますが、その密度と濃さが全然違います。
普通の福岡のトレーニングジムでは、人目が気になってしまって積極的にトレーニングができなかったり、通うのが億劫なってしまい結局行かなくなったりして継続できないパターンになりがちですが、福岡市にあるプライベートジムは完全個室で専属のトレーナーに指導してもらえるので、思う存分トレーニングに集中できる環境なのが
大きなメリットと言えます。
福岡のプライベートジムでは筋力トレーニングと合わせて、エアロバイクによる有酸素運動を行うところもあります。
身体は有酸素運動を行うと、普段より多く酸素を取り込み、酸素と共に脂質や糖質を燃焼させるので、基礎代謝を挙げる効果が期待できます。
福岡にあるプライベートジムでは筋力トレーニングと有酸素運動をバランスよく行い、専属のトレーナーの指導を受けながら
行うことで、より効果的に筋力アップやダイエット効果を促してくれる内容でトレーニングしてくれます。